ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડરની સારવાર માટે ડૉક્ટર
OCD વિશે સામાન્ય માન્યતાઓ અને માન્યતાઓ
“તેને ટાળવું અથવા નુકસાન અટકાવવા ધાર્મિક વિધિઓ કરવી જરૂરી છે.” જ્યારે તમે વાસ્તવમાં વારંવાર ભયજનક પરિસ્થિતિનો સામનો કરો છો અને ધાર્મિક વિધિઓ કરતા નથી, ત્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે કોઈ નુકસાન થયું નથી. આમ, તમે જાણો છો કે જોખમ દૂરસ્થ છે અને તમે તેને અવગણવાનું શીખો છો.
“એવી માન્યતા છે કે તેઓએ દુઃખદાયક પરિસ્થિતિઓને ટાળવી જોઈએ નહીં તો તેઓ હંમેશ માટે વ્યથિત રહેશે.” લાંબા સમય સુધી એક્સપોઝર દરમિયાન, તીવ્ર અસ્વસ્થતા ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે. જેમ જેમ કટોકટી ઓછી થાય છે તેમ તેમ એ જોવાનું સરળ બને છે કે શું પરિસ્થિતિ ખરેખર ખતરનાક છે.
"જો હું ત્યાગ નહીં કરું અથવા ધાર્મિક વિધિઓ નહીં કરું તો સંકટ એટલું ગંભીર બનશે કે હું પાગલ થઈ જઈશ." જ્યારે તમે પહેલીવાર ભયજનક પરિસ્થિતિનો સામનો કરશો ત્યારે તમે વ્યથિત થશો. જો કે, જો તમે લાંબા સમય સુધી અને વારંવાર વાતાવરણમાં રહેશો, તો તકલીફ ઓછી થઈ જશે.
OCD એ અપ્રિય વિચારો અને ચિંતાઓ (મજબૂત) ની પેટર્ન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે તમને પુનરાવર્તિત વર્તણૂકો (મજબૂરી) માં જોડાવવાનું કારણ બને છે. મનોગ્રસ્તિઓ અને મજબૂરીઓ રોજિંદા કામકાજમાં વિક્ષેપ પાડે છે અને ગંભીર તકલીફ ઊભી કરે છે.
ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર માટે સર્વગ્રાહી અભિગમ
સારવારમાં વળગણવાળા વિચારો, ફરજિયાત વર્તન, ટાળવાની ટેવ અને દૈનિક જીવન, કામ તથા સંબંધો પર લક્ષણોની અસરને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.
એક્સપોઝર અને રિસ્પોન્સ પ્રિવેન્શન
જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂક થેરાપીનું એક સ્વરૂપ, જેમાં વ્યક્તિ ધીમે ધીમે ડરવાળા વિચારો કે પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરે છે અને ફરજિયાત વર્તન કરતી નથી.
વ્યક્તિઓ માટે અનુરૂપ યોજનાઓ
સારવાર યોજના લક્ષણોના પ્રકાર અને તીવ્રતા, અન્ય સ્થિતિઓ અને વ્યક્તિની પસંદગીના આધારે બનાવવામાં આવે છે.
જરૂર પડ્યે દવાઓ
મૂલ્યાંકન પછી સિલેક્ટિવ સેરોટોનિન રીઅપટેક ઇન્હિબિટર (SSRI) જેવી દવાઓ એકલી અથવા થેરાપી સાથે આપી શકાય છે.
અમદાવાદમાં ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર સ્પેશિયાલિસ્ટ
જ્ઞાનાત્મક પુનર્ગઠનનો હેતુ તમને નકારાત્મક વિચારવાની આદતો ઘટાડવામાં, સમસ્યારૂપ માન્યતા પ્રણાલીઓનું વિશ્લેષણ કરવામાં અને તંદુરસ્ત અને વધુ લવચીક વિચારોની પેટર્નમાં હાજરી આપવાનો છે.
તમારા તર્કસંગત અવાજને વિકસાવવાની મૂળભૂત રીત એ છે કે ત્રણ મૂળભૂત તત્વોને ઓળખો: ટ્રિગરિંગ પરિસ્થિતિઓ, સ્વચાલિત વિચારો અને તર્કસંગત વૈકલ્પિક વિચારો. આ વસ્તુઓને સંરચિત રીતે લખો, જેમ કે થોટ જર્નલ.
આ વિચારોની સામગ્રીને સ્વીકારવી અને વ્યક્ત કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે, અને આમાંના કેટલાક વિચારોને લખીને તે પોતે જ એક પ્રદર્શન હોઈ શકે છે. વિચાર એ છે કે તેમને ધમકીઓને બદલે વિચારો તરીકે વર્તવું, અને તેમને લખીને તે દિશામાં એક પગલું છે.
બાધ્યતા વર્તન (પ્રતિસાદ નિવારણ) ને નકારતી વખતે તમારી ચિંતાઓને છતી કરો. તમને ધીરે ધીરે ખ્યાલ આવશે કે ડર અને ચિંતાનો સામનો કરતી વખતે તમારી પાસે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા કરવાની ક્ષમતા છે. એકવાર તમે એક્સપોઝર પૂર્ણ કરી લો, પછી તમે કટોકટી સહનશીલતા અને અનુકૂલનશીલ વિચારસરણી વિકસાવો. જો તમે એક્સપોઝર પહેલાં મજબૂરીનો પ્રતિકાર કરો છો, તો તમે ગભરાટના હુમલા અથવા વિનાશક ઘટનાઓની શ્રેણીની અપેક્ષા રાખી શકો છો. અનુભવ દ્વારા, તમે શીખો છો કે ભયજનક ઘટના થતી નથી (અથવા ભાગ્યે જ થાય છે), અને ચિંતા અપ્રિય છે પરંતુ નુકસાનકારક નથી.
- વિગતવાર માનસિક મૂલ્યાંકન
- જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂક થેરાપી
- એક્સપોઝર અને રિસ્પોન્સ પ્રિવેન્શન
- અનુરૂપ સારવાર યોજનાઓ
- જરૂર પડ્યે દવા
- પરિવાર માર્ગદર્શન અને ફોલો-અપ
ઓબ્સેસિવ કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર ટ્રીટમેન્ટ વિશે વારંવાર પૂછાતા કેટલાક પ્રશ્નો
હા. OCD સારવાર યોગ્ય છે. સારવારનો હેતુ વળગણવાળા વિચારો અને ફરજિયાત વર્તન ઘટાડવાનો અને દૈનિક કામકાજ સુધારવાનો છે; સુધારો દરેક વ્યક્તિમાં અલગ હોઈ શકે છે.
OCD ની સારવારમાં સામાન્ય રીતે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂક થેરાપી, ખાસ કરીને એક્સપોઝર અને રિસ્પોન્સ પ્રિવેન્શન, સામેલ હોય છે અને SSRI જેવી દવાઓ પણ આપી શકાય છે.
પરિવારના સભ્યો આ સ્થિતિને સમજીને અને વિધિઓ કે વારંવાર આશ્વાસન આપવામાં ભાગ ન લઈને થેરાપીમાં મદદ કરી શકે છે.